当你走进婚姻殿堂的时候，肯定是带着一颗欣喜的心情，充满了信任和依赖。可是婚姻并不是风花雪月的浪漫故事，而是一场对情感和家庭责任的考验。在人生的旅程中，有时候你会遭遇婚姻不幸，这时候该怎么办呢？

首先，认清事实，不要逃避现实。婚姻出现问题一般不是一夜之间，很可能是存在许多潜在的问题。如果你们一直在回避甚至否认这些问题，那么真正的危机就会来临。所以，当你发现自己和伴侣存在矛盾的时候，先不要掉进沉默或逃避的陷阱里。要勇于面对，采取积极的态度去解决问题。

其次，寻求专业的帮助。如果夫妻之间无法沟通，是否有可预见的破裂点，那么你们需要去看婚姻家庭治疗师。这些专业人待会帮助你们分析问题，指导沟通技巧，并且履行中立的角色。这些治疗师往往更有经验和智慧来帮助你们缓解冲突和挽救婚姻。

此外，要学会尊重对方和自己的感受。婚姻中的情感和互动方式或许在某些方面存在不和谐，甚至是痛苦。但是，最重要的是不要将自己的负面情绪反应成攻击、指责或其他不太合适的方式去表达。面对问题，采取冷静的态度，决不把个人情感挑明着直接跟伴侣对立，这有助于双方更加理智的处理问题。

此外，适当的调整自己。当你遭遇婚姻不幸的时候，很可能你自己也存在一些负面情绪。这时不妨适当调整自己的情绪。去健身、旅游、朋友聚会等等，这些都是减轻压力和焦虑的好方法。同时对问题的处理和临界处理考虑和重视家庭成员的真实感受来达到婚姻和谐。

最后，要清楚自己的底线，不要吃亏。当婚姻出现严重破裂的时候，你可能需要考虑离婚。但是，在做这一决定之前，需要慎重考虑自己的心理和经济风险，尤其是当有孩子的时候，需要充分考虑他们的感受和利益。如果你已经决定离婚，最好先寻找律师了解法律知识，保护自己的权益。

总之，遇到婚姻不幸不要轻言放弃或者将伴侣赶到绝境，因为婚姻总有高低起伏。有时要的只是互相多一些理解和信任，多为对方捉摸和谅解。当然，破裂也有不可避免的时候，但是任何问题都应该通过沟通和解决办法解决,因为一个完满的婚姻是需要双方共同努力去维护和经营的。