婚姻是人生中最重要的选择之一，但是不幸的婚姻使很多女人心力交瘁。如果你正处于这样的境地，不要灰心丧气，下面我将为你介绍一些自救方法。


1.理智分析婚姻的问题

婚姻中的问题往往包括情感冲突、沟通困难、经济问题、家务分配、婆媳纷争等。如果你想拯救婚姻，首先需要理智分析婚姻中存在的问题，找到问题的根源，并且想办法解决它们。同时，你需要对自己负责，审视自己在婚姻中的问题，认真思考自己该如何改变自己的行为，以便改变婚姻状况。

2.积极沟通

婚姻中，沟通是非常重要的。如果你与你的伴侣之间的沟通状况不佳，你可以积极地寻求办法改善沟通。例如，你可以约定恰当的时间和地点，避免在疲惫或者焦躁的状态下交流，由于大家有了共同的目标，所以可以互相尊重对方的观点。如果你觉得这样的沟通无法改善婚姻问题，你需要考虑寻求专业的帮助。

3.寻求专业帮助

如果你无法独自解决婚姻中的问题，你可以寻求专业的帮助。这可能会需要花费一定的时间和金钱，但是这样做有助于你更好地理解婚姻中的问题，并提供更好的解决方案。

4.关注自己的内心

在婚姻不幸的时候，你可能很难关注自己的内心，但是长时间的疲惫和抑郁会对身体和心理健康造成损害。所以，你需要关注自己的内心，学习如何自我调节情绪和压力，例如学习冥想、瑜伽和放松等技巧。

5.建立兴趣爱好

如果你的伴侣不理解你或者不能陪伴你，你可以通过建立属于自己的兴趣爱好来缓解压力和寂寞感。例如，你可以学习一门新的语言或乐器，或者参加一个运动或艺术小组。这样，你可以遇到新的朋友，并且找到自己生活的乐趣。

总之，妇女在婚姻不幸的时候需要采取积极的自救措施。通过理智思考和寻求专业帮助，在维护自己身心健康的同时拯救婚姻关系，使婚姻生活更加和睦。