婚姻是一段需要共同努力和付出的长期关系，而其中最重要的则是平等和尊重。然而，在很多婚姻中，卑微的感觉却是常见的，让我们在婚姻中失去了自我和地位。

为什么我们会有这种感觉呢？可能是因为我们付出了太多，而对方没有给予足够的回报；也可能是因为我们在婚姻中失去了自我，只是为了迎合另一半而不断妥协。不管是哪种情况，我们都需要意识到，这样做是不可持续的，它不仅会伤害自己，也会影响到婚姻的稳定。

首先，我们需要寻找自我。很多时候，我们在婚姻中放弃了自己的兴趣和爱好，只是迎合对方的需求。我们开始变得只关注另一半的需要，而忽略了自己的感受。这样不仅会让我们失去自我，也会让我们失去另一半所爱的那个人。

其次，我们需要明确自己的需求和界限。我们需要告诉对方我们的期望和需要，同时保持一定的界限。如果我们只是为了让另一半高兴而不断妥协，那么我们最终会沦为另一半的附属品，失去自己的地位和自尊心。我们需要在婚姻中保持自己的独立性和自我意识，才能更好地维护婚姻的平衡。

最后，我们需要学会表达自己的情感。很多时候，我们觉得自己被另一半忽视或不被重视，但没有勇气去表达自己的情感。这样只会加深我们内心的不满和矛盾，最终导致我们的心灵疲惫和婚姻的破裂。我们需要学会坦诚地表达自己的感受，而不是让它们在内心积压并加深我们的消极情绪。

总之，婚姻中卑微的感觉可能会让我们失去自我和地位，但我们可以通过寻找自我、明确自己的需求和界限以及学会表达自己的情感等方式来改善这种情况。只有建立在平等和尊重的基础上，我们才能拥有一个稳定而美满的婚姻。