婚姻是每个人生命中的重要一环，但有时候它也会面临冷战的情况。婚姻冷战是指夫妻之间长时间的沉默期，缺乏关注、交流和互动，当然这也会导致婚姻的疏远感加深，并最后导致婚姻破裂。如果你正面临这种情况，那么请务必仔细阅读下面这篇文章。

不要沉默

对于一段婚姻而言，沉默是不可接受的。正因为沉默，导致很多夫妻疏远感和误解，所以请不要害怕与你的配偶沟通，无论是日常生活还是感情问题都应该及时坦诚地交流，不要让问题越积越深。

寻求帮助

在婚姻冷战的时候，许多人倾向于保持单方面的思考，认为错误都在另一方面。其实，如果你想要改变现状，你需要主动采取行动，首先你可以寻求咨询师或者心理医生的帮助，他们能帮助你认清现状并提出有效的解决方案。同时，你还可以寻求家庭治疗，让你和你的伴侣共同面对问题。

了解问题

婚姻冷战的原因是多方面的，也许是因为感情的问题，也许是因为彼此的生活方式或家庭背景不同引起的。在冷战期间，你需要好好地反省自己是否有什么行为或习惯会让你的伴侣感到不舒服，同时，你也应该明确你的伴侣矛盾的根源。当你了解了问题的所在，你才能更好地给出解决方案。

给予关注

在婚姻中，双方都需要关注对方，即使是一些小些的关注。送一束花，做一顿好吃的晚餐，陪伴你的伴侣去体验一些新事物，等等。这些小小的举动可以帮助你们建立起情感联系，缓解彼此之间对抗和忽视的感觉。

付出

当你了解问题并且希望彻底解决问题时，你需要付出行动。这并不总是容易的，因为它需要面对冷战的恶果。你需要采取一些切实可行的措施，比如可以主动给予关爱、改变你的行为模式等等。付出的代价是有的，但是，如果你坚持下去，它一定是值得的。

总之，婚姻冷战并不是不可挽救的事情。如果你能够坦诚地面对问题，寻求帮助，了解问题，关心对方，付出行动，你会发现你的婚姻会进入一个新的阶段，你会发现你和你的伴侣之间有更深层次的了解和关系。最后，祝愿所有夫妻都能够经营出美满的婚姻！