婚姻是人生中最重要的关系之一，可以给人带来巨大的幸福和满足感。但与此同时，婚姻也是一个需要付出、需要理解、需要沟通的过程，不可避免地会出现各种问题。为了提高婚姻质量，让双方都能在长久的婚姻生活中无伤害，以下是一些建议。


1. 保持沟通
夫妻之间的沟通是维系婚姻稳定的关键。建议夫妻之间每天花时间坐下来交流一下，听听对方的想法和需求，共同商量处理一些问题。

2. 不要互相指责，要倾听和理解
在家庭中出现问题时，双方应该倾听和理解对方，而不仅仅是互相指责和批评。如果有冲突或争吵，双方应该冷静下来，理智地生气，而不是在情绪激动的情况下做决定或发表言论。

3. 学会道歉
对于对方产生的伤害或误解，不管是有意还是无意造成的，都应该及时道歉。有时候，一个真诚的道歉可以消除矛盾和摩擦，并促进双方的和解和信任。

4. 坦诚
在婚姻中诚实和坦诚是非常重要的，因为如果你对你的伴侣隐瞒实情，这常常会给家庭带来种种问题。一旦发生某种矛盾或争端，双方应该尽早谈论，而不是拖延或避免面对问题。避免隐瞒和造成误解，这样可以保护彼此的尊重和信任。

5. 学会宽容
宽容是婚姻中贵重的美德。在一段婚姻中，不可避免地会出现一些小争吵，但是积极地加以宽容，更容易让矛盾得到缓解。当然，宽容并不是放任对方，而是理智地处理问题和冲突，保障婚姻和谐。

6. 珍惜家庭
家庭对于每一个人而言都是重要的。珍惜家庭意味着付出、倾听、理解和爱。这意味着每个人都要为家庭的幸福和完整付出努力，而不是只考虑自己的需求。

总之，婚姻中不受伤是建立在各方一同努力下的结果。夫妻之间以上所说的这些方法可以帮助他们建立一个更加稳定、彼此支持和相互理解的关系。