长期压抑零交流的婚姻，是一种非常普遍的现象。许多夫妻在婚姻中面临着无聊乏味、互相不理解、感情疏离的问题，由此导致了关系的恶化和负面情绪的累积。对于这类婚姻，我们应该如何来面对呢？

首先，我们需要意识到的是，婚姻是一个需要不断经营的关系。而随着时间的推移，夫妻二人的兴趣爱好和生活方式可能会发生很大的变化，因此需要不断地调整彼此之间的关系。而如果我们忽视了这一点，那么婚姻中的沟通就会越来越少，恶性循环也会越来越明显。

其次，我们需要努力加强夫妻之间的沟通。因为只有通过沟通，夫妻二人才能更好地了解彼此的内心世界，相互理解对方的需求和感受，并在关键时刻给予对方正确的支持和帮助。但是，在婚姻中，往往会出现一些沟通上的障碍，例如互相推卸责任、不理解对方、不愿意坦诚相待等等。这时候，我们需要通过多种方法来打破这些沟通障碍，比如通过情感咨询、心理治疗、家庭教育等途径来增强夫妻之间的相互了解和信任。

最后，我们需要提高自身的情商和沟通技能。因为在夫妻关系中，情商和沟通技能的重要性不言而喻。如果我们不能很好地掌握这些能力，就难以通过有效的沟通来协调彼此之间的差异和冲突。具体而言，我们可以通过阅读相关的书籍，参加讲座或者加入社团等途径来提高自己的情商和沟通技能。

综上所述，长期压抑零交流的婚姻，虽然在现实生活中很常见，但是我们不能将其视为不可改变的命运。相反，我们应该积极地面对婚姻中的问题，并通过有效的沟通和协商来打破沉默和冷漠，让婚姻焕发出新的活力和生机。只要我们努力了，相信在未来的日子里，我们的婚姻生活一定会变得越来越美好。