在婚姻中不生气是一件让很多人头痛的事情，毕竟当两个人生活在一起的时间越长，难免会遇到一些矛盾和不满。但是，如果不加以处理，就很容易演变成为吵架和争吵，对婚姻关系造成伤害。那么，如何在婚姻中做到不生气呢？

首先，要学会倾听。倾听是解决矛盾的第一步，而不是直接表达自己的不满。当我们在聆听他人时，要完全专注于他们说话的内容，并设法理解他们所表达的情感和观点。我们可以通过适当的回应来表明我们的支持和理解，而不是打断他们或者表达不必要的意见。

其次，要学会控制情绪。当我们情绪激动时，我们往往会失去理智，做出错误的决定。因此，我们应该设法控制我们的情绪，以便能够在更冷静的状态下考虑问题。有些人喜欢冲动行事，建议这些人适当地采用一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、运动等来帮助他们保持冷静。

第三，要学会接受自己的情感。有时候，我们在生气时，最好的决定是离开空气浑浊的地方，单独思考一下自己的想法。这不仅可以帮助我们理清内心的感受，也可以带来更好的解决方法。在婚姻中，我们不应该尝试控制或扭曲自己的情感，这样做只会使事情变得更糟。

最后，要尝试换位思考。我们经常会忘记在争吵中考虑对方的立场。我们需要尝试换位思考并设法理解对方的观点和想法。这样做可以帮助我们更好地理解对方的行为，并找到更好的解决方法。如果我们能够从对方的角度来看待问题，就可以减少争吵和冲突情况的发生。

总体而言，在婚姻中不生气是关系稳定的基础。学会倾听、控制情绪、接受自己的情感和尝试换位思考都是实现这一目标的关键。当两个人在处理矛盾时能够保持冷静，尊重彼此的观点和感受，就可以使婚姻更加美满和持久。