妊娠是女性一生中非常重要的时期，但是在妊娠过程中身体的变化也是非常剧烈的，尤其是在产后。很多女性在产后发现自己的身材丢失了，变得赘肉横生。这种情况的发生，一方面可能是因为女性在怀孕过程中没有合理控制自己的饮食习惯，另一方面也可能是因为母亲缺乏恢复体力和锻炼身体的时间。

在怀孕期间，孕妇需要额外的营养供给，以维持胎儿的生长和发育，但是过量的食物摄入可能会导致体重过重。而且，孕妇还会面临胃口不好、恶心、食欲不振等问题，这些问题可能会导致孕妇的营养摄入不足。因此，孕妇需要在医生的指导下合理控制饮食。

另外，产后女性需要给予身体适当的恢复时间，让身体逐渐恢复到怀孕之前的状态。但是，很多女性为了照顾孩子忽略了自己的身体健康，没有给身体充分的休息和恢复时间。而且，由于新生儿经常需要哺乳，这也会影响母亲的体力和精力。因此，在产后需要有足够的时间来恢复身体。

其次，女性在产后应该注意饮食和适量的运动来恢复身材。饮食上可以多吃蛋白质食物，例如鸡肉、鱼、豆浆等，以及新鲜蔬菜和水果，尽量避免高热量和高脂肪的食物。针对产后的体型问题，女性可以适当的开始锻炼身体，例如飞轮运动、瑜伽、瘦身操等，这些运动强化腹部和背部肌肉，有益于恢复身形，但是要注意不要过度运动，需要在医生的指导下合理安排。

总之，女性在怀孕和生产后需要合理的控制饮食和合理的锻炼来恢复身材，同时需要有足够的休息时间来恢复体力，这对于婚姻生活和幸福家庭都是至关重要的。