婚姻出轨对每一个被伤害的人来说都是一场噩梦，无论是被出轨的人还是出轨者的配偶，都会因此经历极大的痛苦和创伤。而面对这样的事件，如何控制情绪，避免进一步的伤害和损失也是非常重要的问题。以下是我对这个问题的一些看法。

首先，我们应该认真的面对自己的情感和想法，不去压抑或逃避它们。把我们的感情和想法藏在心底，它们会在我们心里生根发芽，就像一颗随时可能爆发的炸弹，轻易被触发。因此，我们需要花时间和精力来思考我们的感受和经历，找出最好的方式来处理它们。

其次，我们应该学会忍耐和自制。在我们的情感失控时，我们经常做出一些莫名其妙的决定。我们可能会说出伤人的话，做出愚蠢的行为，令自己陷入更深的危机。所以，我们需要在情感沉淀过后，冷静地思考我们的行为和言辞，选择合适的方式来表达我们的心情和立场。我们的代价可能是无法挽回的。

然后，我们需要找到一个支持我们的人。婚姻出轨可能会使我们感到孤独和无助，但是找到一个可以支持我们和倾听我们的人，可以帮助我们更好地处理和调节我们的情感。和好的朋友或家人谈话，或者寻找专业支持，可以成为我们面对困境的心灵支柱。

最后，我们需要学会放手。出轨伴侣的行为伤害了我们的信任和尊严，但我们也不能一直让这个情况困扰着我们，并使其占据我们的生活。我们需要学会放手，不要成为痛苦和仇恨的俘虏。我们需要面对这个事实，走出困境，继续前行。

总的来说，能够控制情绪是一个长期的过程，需要我们付出时间和努力。但是，如果我们认真面对和处理我们的情感，找到支持我们的人，忍耐和自制我们的行为，以及学会放手，我们可以更好地应对婚姻出轨带来的心理挑战，恢复我们的平静和幸福。