女人背叛婚姻，无论是因为感情的不和还是外部的诱惑，都会给自己和家人带来极大的伤害。这个过程中，女人的心情多半会受到极大的影响，需要有相应的方法来进行调节和缓解。

首先，需要认真分析自己的情况并接受现实。背叛婚姻是严重的事情，需要冷静地面对自己的问题，找出症结所在。同时，也需要对自己的行为进行深刻的反思，找到导致背叛婚姻的原因，以便治疗和预防。

其次，需要寻求专业的心理帮助。女人背叛婚姻过程中，会面临很多种情绪，例如自责、内疚、恐惧、愤怒、失望、孤独等等，这些负面情绪会给她们带来很大的精神压力。而心理医生可以帮助她们找到合适的方法和途径，通过心理疗法等方式缓解情绪，减轻压力。

第三，保持积极的心态。尽管背叛婚姻是一件非常痛苦的事情，但是不要放弃希望，保持积极乐观的心态。相信自己可以通过努力重新挽回婚姻，在这个过程中避免自我放弃。

第四，尝试放松身心，寻找乐趣。女人背叛婚姻过程中，会面临巨大的压力和痛苦，此时应该尽量放松身心，寻找乐趣。可以去旅行、看电影、听音乐、参加社交活动等等，让自己的生活重新充满快乐和希望。

最后，与爱的人沟通和接纳。女人背叛婚姻之后，需要尽早与爱的人进行沟通和接纳。告诉他们自己的想法和心情，并尝试寻求他们的理解和支持。这样可以让心情得到缓解，并逐渐回归正常生活。

总的来说，女人背叛婚姻对她们来说是一次巨大的考验，但是只要以正确的方法进行心情调节和缓解，就一定能够重新振作起来，并过上幸福美满的生活。