婚姻是人生中一段重要的旅程，也是一次需要相互磨合和协调的过程。但是在婚姻中，我们有时候会遇到一些令自己感到委屈的事情，如何面对这些遭遇，能够处理好婚姻关系，保护自己的心态和尊严呢？在这篇文章中，我将分享一些我在婚姻中受到委屈的心得和建议。

首先，对于婚姻中受到委屈的问题，我们首先要认真地面对它，不能一味地逃避或者硬抗。很多时候，当我们遇到一些比较棘手的问题或者和配偶意见不同的时候，我们可能会想要回避这些问题，或者刻意忽略它们，但是这样只会让问题越来越严重，最后可能会导致矛盾的不可调和。因此，我们应该勇敢地面对自己遇到的委屈，和配偶坦诚地沟通，寻找解决问题的方式和方法。

其次，我们在婚姻中受到委屈的时候，首先要学会保护好自己的心态和尊严。有些情况下，我们可能会遭到配偶的冷落、气话、责备、甚至侮辱和攻击，这时候我们要学会保持自己平静的情绪，不要因为一时的愤怒而和配偶激烈对抗，从而伤害到彼此的感情。同时，我们也要学会保护好自己的私人空间和自己的尊严。当我们遭受攻击或者伤害的时候，我们可以选择离开或者独处一段时间，来让自己的情绪得到舒缓，并且能够避免对配偶的攻击。最重要的是，我们要从内心深处保持自己的尊严和自尊心，不要让别人的攻击或责备让自己沮丧或崩溃。

第三，婚姻中受到委屈的时候，我们要学会寻找有效的解决方法和方式。在婚姻中，我们和配偶之间的矛盾和问题是不可避免的，但是我们需要通过和配偶进行有效的沟通和交流，来寻找解决问题的方法和途径。在沟通的时候，我们要学会以善意和理性的态度去听取配偶的意见，尊重对方的看法和想法，而不是一味地坚持自己的立场。同时，我们也需要注意自己的沟通方式和语言的选择，不要让配偶感受到威胁或攻击，从而进一步激化矛盾。最后，在解决问题的过程中，我们需要尽可能地寻找可行的解决方法，以达到缓解矛盾、改善婚姻关系的目的。

总之，婚姻中受到委屈是不可避免的事情，但如何应对和处理这些问题，是我们需要不断探索和学习的。我们需要保护好自己的心态和尊严，以善意和理性的态度去找到解决问题的方法和途径，让婚姻更加美好、幸福和持久。