分手是一种痛苦的经历，当然在经历了离婚后会更加的痛苦。离婚后的经历不是每个人都一样，一些人可能会感到解脱，尤其当婚姻一直不和谐且存在问题时，然而另外一些人却会陷入迷茫和失落。无论你是哪一种人，离婚后你必须面对之后的生活，同时也必须想办法处理好自己的心理。下面将会提供一些帮助分手后的建议与指导，帮助您度过这段艰难的时光。

首先，请允许自己哭泣。即使你已经决定离婚，你仍然必须处理你的感受。此时可能会感到心碎和无望，理解这些感受与消化自己的心情是必要的。即使很多人告诉你要坚强，然而当感情深厚的两个人离开，要自己能独自承受的话是不现实的，所以把泪水流出来，是处理情绪的一种方式。

其次，请不要过度自责。离婚的时候，很多人会试图找原因，谁有错，谁应该负责任，然而事实并非如此。在婚姻中，两个人都会有过错，理解问题的出现是因为双方的缘由，并不是因为单方。如果你一味的责怪自己，这无法解决你面对的问题，反而会加剧焦虑和痛苦。

第三，安排自己有规律的生活。试着保持规律的生活，例如起床时间、就餐时间和其他日常事务，这有助于您维持稳定的情绪并减少不必要的压力。与朋友聚会和寻找支持小组等这样的行为可以提升您的情感和受到亲友的慰问和支持来走过这段艰难的日子。

第四，请不要太快的开始新恋情。在刚刚分手后，很多人都会试图通过开始新的恋爱去掩盖自己的伤痛而去比较失败。所以，在你未处理好自身的问题之前，请不要开始这样的尝试。这是重要的，即使你现在以恢复良好的状态，也不一定能找到一个成熟健康的伴侣。

最后，请寻求专业帮助。到心理医生、律师、信仰团体和亲友那里获取支持和注意事项。咨询专业人士能帮助您处理分手后的心理问题和情感，并接受他们的指导和建议来让你快速恢复。

离婚并不是世界的终点，它只是生命过程中的一部分。最重要的是，不要感到孤独和无助，继续寻求帮助和支持，尤其是找到与你有情感走散的人一起深度聊天，寻找改善自己的方案，这是一个克服分手的有效方式，让自己重头开始并生活的更好。