近年来，离婚率呈现逐年上涨的趋势，在这样一个开放多元的时代，家庭矛盾、夫妻关系的破裂是难以避免的。然而，当婚姻破碎的时候，如何挽回婚姻，成为众多夫妻关系问题中最为头疼的一种。

涂磊，一位有着丰富夫妻关系挽回经验的心理咨询师，他曾成功帮助过许多人挽救了快要失去的婚姻关系。今天，我们就从涂磊的经验中来探讨一下如何挽回婚姻。

一、沟通是关键，打破僵局

夫妻间一旦出现矛盾，长时间的冷战、沉默只能加深夫妻间的隔阂，消耗彼此之间的感情，待到发现问题时，已害及不同程度。因此，涂磊坚信，沟通应该是夫妻关系中最重要的一个环节，也是夫妻挽回的一个重要手段。

在进行夫妻沟通时，不要试图去争辩谁对谁错，更不能以攻击的方式去谈论对方的缺点和问题。相反，涂磊认为应该采用倾听与理解的方式，耐心地倾听对方的感受、需求和想法，从而创造一个开放、建立在互相理解和尊重的沟通氛围，进而巩固彼此的信任和感情基础。

二、反思自己，改变自己

挽回婚姻，关键在于改变自己。也就是说，如果夫妻关系出现了问题，首先需要反思的是自己，通过自我检讨来发现自己在这个问题上可能存在的疏漏和不足，进而采取积极的措施进行改变。

比如，有的人在夫妻关系中常常出现“忙工作，顾家不周”的问题，如果想要挽回婚姻，就需要反思自己，找出自己工作中可能存在的问题和改善的空间，尝试调整工作与家庭之间的平衡，并通过改变日常生活中的一些小习惯，让自己的家庭生活更加美满幸福。

三、重拾情感，慢慢回温

婚姻关系的破裂，一般都会伴随着感情的疏远。如果想要挽回婚姻，就必须重拾情感，慢慢回温。

涂磊建议，在重拾情感的过程中，夫妻双方要多参与一些团建活动、逛街、旅游等交流活动，增加彼此的互动机会，促进彼此之间的情感升温。同时，也要在日常生活中，多为对方做些小事情，让自己的配偶感受到自己的用心与温暖，增进互相感情的理解和信任，从而让婚姻重新回到良好的状态。

综上所述，挽回婚姻不是一件容易的事情，需要夫妻双方共同的努力和付出。只要我们能够在沟通、反思、重拾情感等方面做到真正的改变和进步，就有可能在一片平静中，重新燃起浓烈的爱情之火，让夫妻间的关系重新回到理想状态。