低质量的婚姻一般指的是各种冷战期，矛盾不断，互不理解，吵架往往是家常便饭，相处不融洽的婚姻状态。可能很多夫妻都遇到过这种状态，虽然深感痛苦，但却又不知如何改变，那么以低质量的婚姻怎么相处呢？

首先，双方应该互相理解。因为低质量的婚姻往往是因为双方缺乏理解和尊重所导致，因此，双方在相处中应该互相学习对方的思想、情感、价值观，尊重彼此的人格，强化家庭互助精神，加强夫妻间的互信和感情，从而积累起比较健康的家庭氛围。

其次，在生活中，夫妻应该善于表达自己的感情。如果双方有矛盾和争执，要及时沟通解决，不要“等着沉淀再一起解决”，这样只会让矛盾越来越深，最终导致婚姻破裂。因此，夫妻应该善于把自己的情感和想法倾诉出来，尽量不让情绪绷不住，化解矛盾，争取去一起携手向前。

此外，要舍弃自私的想法，吸取对方的优点。家庭成员之间要互相尊重，不要有“我大你小”的思想。夫妻并肩前行，都要付出一样的努力和责任，不能只轻轻松松地接受对方的爱和付出。对于家庭经济和日常生活上的事务，双方都应该尽心尽力，互相支持、帮助，使家庭更加和谐美满。如果一方在某些方面表现突出，另一方应该学习并借鉴，互相补充。

最后，夫妻要保持相互支持。婚姻是靠双方的共同努力而维持的，因此当一方遇到不顺利的时候，另外一方应该给予一定的关心和安慰，帮助对方渡过难关，这样可以加深夫妻关系，在感情方面相互扶持。

总之，低质量的婚姻并不是无法改变的，只要双方都愿意付出努力，按照相互理解、表达情感、舍弃自私、相互支持的原则，去改善婚姻关系，就一定会有所收获。写在最后，希望每一对夫妻能够保持良好的婚姻关系，开心幸福地走完一生。