出轨是一件令人痛苦和内疚的事情，然而对于对方而言却是一次严重的背叛和伤害。如何调节心理和重建婚姻关系，是双方都需要面对和解决的问题。

首先，出轨者需要承认错误并承担责任。尽管这可能是一件非常难做的事情，但是这是重建婚姻关系的第一步。出轨者需要有勇气直面自己的错误，并主动向配偶道歉。同时，出轨者还需要表现出自己的诚意，积极地为重建关系做出承诺，愿意多付出一些时间和努力。

其次，出轨者需要对自己的行为进行反思。对于出轨者而言，出轨并不是一时的冲动和错误选择，而是对婚姻关系存在的问题和对配偶的不满。因此，出轨者需要深入反思自己的行为和心态，找出自己出轨的原因，并且解决这些问题。

再次，需要建立沟通和信任。婚姻关系的基础是相互的信任和尊重，因此重建婚姻关系的关键在于建立沟通和信任。出轨者需要不断地与配偶沟通，了解对方的想法和感受，并采取积极的行动来增强双方的信任。例如，出轨者可以主动透明自己的行踪和交往，帮助配偶建立起对自己的信任。

最后，需要寻求专业的帮助。婚姻出现问题是很正常的，但是如何解决问题是需要专业的帮助的。因此，双方需要寻求心理咨询师或婚姻治疗师的帮助，帮助夫妻双方重新建立起互相的信任和沟通，寻找解决问题的办法。

总之，出轨可能给婚姻带来无法挽回的伤害，但是只要双方有足够的决心和承诺，重建婚姻关系并不是一件不可能的事情。双方需要坦诚相待，增强沟通和信任，并寻求专业的帮助，才能够重建起幸福的婚姻关系。