我和我的伴侣已经结婚了几年，但我们的婚姻更新进度太慢了。有时候我感到无聊、想要做些改变，但是我不知道该怎么做。我想分享一些我的想法和经验，也想重新思考我们的婚姻。

首先，我认为我们应该多沟通。沟通可以帮助我们更好地了解对方的想法和需求。我们应该学会诚实地表达自己的感受，并且理解对方的观点。否则我们可能会造成误解和不必要的矛盾。

其次，我们需要更多地关注对方。当我们结婚后，我们的注意力可能会转移到工作、孩子或其他事情上。但是，我们必须意识到，我们的伴侣是我们生活中最重要的人。我们应该花更多时间在一起，去了解彼此的兴趣爱好、需求和期望。

值得一提的是，我们也需要探索彼此。这包括探索我们的性生活和情感世界。我们可以尝试新的性姿势、探索彼此的身体，也可以通过沟通和分享感受来加深我们之间的情感联系。这些关键因素是让我们的婚姻更加积极和充实的重要因素。

让我们的婚姻更好并不一定需要巨大的改变。相反，小小的举动也可以带来积极的影响。我们可以尝试一起做饭、去散步或者约会。这些小活动可以让我们感到更加亲密和连结。我们同样可以关注周围的环境、自然和文化景观，一起探索未知的领域。

最后，我们也需要学会包容和理解。在婚姻中，难免会出现矛盾和不和谐。我们需要保持平静，努力理解对方的观点，并尝试找到一个折衷点。尊重对方的个人需求和价值观，也需要尝试理解他们的背景和文化背景。

总之，让我们的婚姻变得更好需要时间和努力。我们需要多沟通、关注对方、探索彼此、小小的举动和理解对方。对于我们的婚姻更新速度太慢这一问题，我们可以采取积极的方式来尝试改善，并为我们的未来打造一个更加美好的生活。