婚姻是两个人通过爱情的纽带而走到一起的，是一种家庭关系。婚姻是一个长期而复杂的过程，其中包含着爱情、互相理解、互相支持、互相信任等多种因素。然而，婚姻却常常被人们描述为“七年之痒”，甚至让许多人望而却步。那么，婚姻是内耗还是外耗呢？其实，这个问题是恰恰表明了婚姻中需要面临和解决的难题。

许多人认为，婚姻的问题通常是由于两人之间的内部冲突导致的。这种内耗多是因为婚姻关系中缺乏互相理解、尊重、信任，甚至有时还因为不合理的期望和不正确的交流方式。例如，某些时刻，一个人可能会感到被另一个人忽视或不尊重，或者因为一些观念上的差异而产生争执，等等。这些问题通常会逐渐恶化，影响两个人之间的感情，导致婚姻的破裂。

然而，仅仅将婚姻中的问题归结为内部因素似乎是不全面的。实际上，婚姻中的外耗问题往往是更严重的威胁。外部压力和冲突来源于社会、经济、环境等多种因素，这些因素超出了婚姻关系的个体影响。例如，一方的工作压力过大，另一方无法承受公共信息的压力，婚外情、暴力家庭、疾病等等因素都会让婚姻关系面临着巨大的考验。

婚姻中的外耗问题很容易被忽视，因为通常人们往往更多地关注内部问题。然而，婚姻中的外部压力却常常是导致内耗问题的根源。举个例子，一个人因为工作压力大，导致疏远自己的伴侣。而另一个人经常被工作之外的事情所烦扰，导致无法存粹地关心和理解自己的配偶。外部压力和冲突，不仅能够摧毁两人的感情，更可以导致婚姻破裂。

如何解决婚姻的内耗和外耗问题呢？首先，需要进行改善内部关系的尝试，通过多种方式解决内部问题，使两人之间的互动更加平滑、更加理解和支持对方。例如，增强交流、增加情感沟通、提高共同生活的质量等等。

其次，在解决内部关系问题的同时，也需要逐步化解外部压力和冲突。劳累的工作和家庭问题是婚姻中常见的外部因素，因此要充分理解和尊重自己的配偶，包括他们所面临的外部困难和压力，并尽力为缓解这些压力做出贡献。适当的放松和交流，也可以帮助两个人更好地调适关系，提高身心健康的水平，防止婚姻出现问题。

综上所述，婚姻既存在内耗问题，也存在外耗问题。对于婚姻关系而言，内耗问题虽然重要，但是多半是由外部原因引起的。因此，在婚姻中，除了要尽可能让双方更好地互相沟通和相互理解外，更要注重缓解外在压力，重新寻找和平与幸福的平衡点。只有这样，婚姻才能得以延续和稳固。