挽回婚姻需要一定的冷静期。在这个期间，双方需要冷静思考，清楚地认识到问题的存在，找出解决问题的方法，重新理解和尊重彼此。以下是一些可以帮助你度过这个冷静期的话语和建议。


1. 保持冷静。虽然你可能会很难过、失望，但是还是应该尽量保持冷静，不要让情绪影响判断力，从而做出错误的决定。

2. 勇敢地直面问题。在这个期间，你需要清楚地认识到问题的存在，向自己承认问题出在哪里。只有当你能够勇敢地直面问题，才能够更有效地解决它们。

3. 真心反思自己。这个期间也是一个反思自己的时期，检讨自己是否曾经有哪些言行令对方感到不满或受到伤害，从而找出改善自己的方向。只有真正反思自己，才能够更好地挽回婚姻。

4. 尊重彼此，不要互相指责。这个时期，不要互相指责，不要把责任全部归咎于对方。相反，应该互相尊重，找到问题的根源，寻找解决方法。

5. 坦诚相待，建立双向沟通。这个时期也是建立沟通的好时机，要通过坦诚的交流，让两个人之间没有隔阂。双方都需要尽力做到诚实，尊重和妥协。

6. 保持积极心态。无论如何都不要放弃。要相信自己和对方，认为一切都可以得到挽回。要把注意力放在挽回婚姻上，而不是沉湎于悲伤和失落之中。

7. 能听也要懂得表达。大部分人重感性，希望对方能听懂自己的感觉。在这个时期中，不仅要学会听别人的表达，同时也要学会表达自己内心的情感与期望。

8. 诚恳的道歉。有时候，我们的错误可能会令对方受到伤害。如果这是因我们犯的错而导致的，那就应该承认错误，道歉并且承诺改过。

挽回婚姻需要时间，需要双方共同的努力。在这个冷静期内，如果你能够遵循这些话语和建议执行，你有很大的机会挽回婚姻。