婚姻里的冷暴力——你真的知道吗？

在婚姻关系中，冷暴力并不比身体暴力少，但它更为难以探测和消除。相信很多人曾经或正在经历着某种程度的冷暴力，但认识它的重要性并不足够高。

什么是冷暴力？

所谓的冷暴力，是对另一半的控制和伤害，通常不是通过身体伤害、口头谩骂或攻击的形式，而是通过一些低调而不易察觉的行为，来消磨对方的意志和自尊。比如说：对方的言语中充满了指责、嘲笑、语气中透露着轻蔑、无理要求、掌控日常生活、隐瞒信息、无视感受、以及让对方感到孤独和无助等等。

而在婚姻中，冷暴力的伤害往往更显露出来：比如一方强迫另一方跟着自己的心愿和情绪行动，以牺牲对方的自我愿望为代价来维护自己的权威；或者是一方往往通过无声、隐蔽的方式来谈判，以达到对方顺从、妥协自己目的的结果；甚至在最严重的时候，会表现出对方必须屈服，无法逃避甚至承担极大伤害的感觉。

冷暴力伤害的危害

冷暴力的危害比起身体暴力隐蔽不少，但令受害者明显感受到自己失去了尊重、失去了自我价值感和心灵安全感。长期的冷暴力可引起焦虑、抑郁、情绪不稳定，不利于家庭和谐、伤害夫妻感情，也很容易导致恶性循环和“情感移民”。

典型的例子：婚外情配偶的冷暴力

最近某些公众人物婚外情事件的播报，令人对这种冷暴力的伤害再一次警醒。

一个典型的例子就是，婚外情的配偶在夫妻生活中用拒绝、忽视、压迫、限制、掌控等方式，不断壓制對方的自我价值和思想感受，达到阻止情人回家甚至离婚的目的。而此时的情侣则更易受别的人在其他方面的优越条件和虚荣心的左右，常常陷入情绪和谋利的泥潭中。

如何应对婚姻里的冷暴力

要应对婚姻中的冷暴力，有一些简单但可行的方法。首先，你得有勇气和决心去承认和面对现实，而不是将真相扼杀在心底。

其次，积极培养自己的与众不同，在外面中找到自己的价值，增加自我能力和信心。这样不仅可以转移注意力，还可以让你在陷入情感困境时有更多选择的余地。

最后记住，修复婚姻也需要经过长时间的努力和诚恳的沟通，而冷暴力的根源往往是双方互相伤害，所以解决也是需要夫妻共同努力的。

总之，冷暴力是很多婚姻关系中的慢性病，需要我们多加关注和认识。只有明智和积极地应对和处理它，我们才能保持家庭和谐、拥有健康、美好的婚姻生活。