婚姻是人生重要的一环，它关乎到一个人的家庭、事业、社交以及情感生活等多个方面。在婚姻关系当中，心理素质的健康程度对于维持婚姻的稳定性和幸福感起着至关重要的作用。在本文中，笔者将以婚姻心理学为基础，介绍一些如何改变自己的方法和建议，使自己的婚姻生活得以和谐幸福。

首先，婚姻心理学中最重要的特点就是相互理解和尊重。无论是在婚姻关系中还是在其他领域，相互理解和尊重是人际沟通最基本的要求。在婚姻中，两个人的思想、习惯、观点都有很大差异，要使婚姻得以稳定和持久，必须要懂得相互理解和尊重。做到相互理解的关键是双方要主动去了解对方的想法和经历，耐心倾听对方的心声，避免互不了解而导致的误解。而尊重则是双方需要遵循的基本原则，无论是在言语上还是在行为上都必须尊重彼此的感受和利益。双方要学会互相忍让，这样才能促进婚姻的稳定和和谐。

其次，婚姻心理学需要提倡双方要持续沟通。沟通是婚姻产生问题的主要原因，也是解决问题的重要手段。在沟通中，应该注意情绪的抑制和言语的表达。有时候，为了表达自己的看法，我们往往会使用比较激烈的语言，这样会让对方产生抗拒和反感。因此，我们要学会用较为客观、理智和真诚的言辞来表达自己的意见，而且要采取合适的沟通方式，如面对面交流、写信、通话等方式，以便让双方及时了解对方的心思和态度。

第三，婚姻心理学需要倡导适当的妥协。虽然不同的人有不同的性格、习惯和爱好，但在婚姻关系中，双方必须要协调好自己的想法和行为，才能让婚姻生活更加和谐。事实上，妥协不仅是婚姻中的一种必要方法，也是人类社交生活中的一种重要方式。在妥协中，首先要正确认识自己和对方的差异，并且理解对方的需求和独立性，从而达到自己和对方都能满意的结果。总的来说，婚姻的成功离不开妥协，双方都要愿意为了彼此的幸福和婚姻的稳定而做出妥协。

最后，婚姻心理学需要倡导双方都要有充分的爱和关心。在婚姻生活中，爱和关心是最重要的情感因素。爱包括两个方面，一方面是自己对配偶的爱，另一方面是对自己的爱。在婚姻中最重要的是爱自己，这样才能拥有足够的爱去爱对方。如果一个人不爱自己，则无法去理解和满足对方的需求。关心包含了相互关心和关心婚姻的发展。在关心方面，应该尽量扩充对方的生活圈子，激发对方积极向上的精神，发挥自己的作用和价值，让婚姻的生活充满兴趣和温馨。

总之，以上几点是婚姻心理学所提供的一些方法和建议，以帮助夫妻能更好的改变自己，使自己的婚姻生活得以更加和谐幸福。在婚姻关系中，相互理解、沟通、妥协、爱和关心是维持婚姻幸福和稳定的重要因素，双方都需要意识到这些问题，努力去改变自己的行为习惯和态度，从而获得更好的婚姻关系和生活质量。