婚姻是人生最重要的选择之一，它关乎到个人的生活、工作、家庭与孩子的成长等多个层面。然而，婚姻中常常出现的各种问题，如不和谐、沟通不畅、互相猜忌等，都会带来巨大的压力和焦虑感。如果不及时处理，这些问题可能会导致婚姻破裂甚至伤及整个家庭。那么，为了减轻婚姻带来的压力和焦虑，我们可以采取哪些措施呢？下面，我将结合实际经验和相关专家建议，简单地介绍一些方法和技巧。

一、沟通是关键

如果你感到婚姻中存在问题，最重要的是要勇于面对和沟通。优秀的沟通技巧是解决问题的第一步，可以让双方更好地理解对方的需求和感受，找到合适的解决方案。注意沟通方式应该是平等、尊重和真诚，并在适当的时候用适当的语气，给予尽可能多的理解和支持。要记住，不好的沟通方式会加剧矛盾，让问题更加严重，只会增加你的婚姻压力和焦虑感。

二、建立起共同目标和兴趣

每个人都有自己的生命轨迹和兴趣爱好，但一个成功的婚姻需要双方能够共同构建和经营。通过建立共同目标和兴趣，可以让彼此更好地沟通和理解，并建立起更牢固的感情基础。例如，你们可以一起选择一项新的运动、学一门新的技能、展开一个共同的项目等等，这将会使你们更加亲密，感觉会越来越好。

三、正确处理家务和责任

家务和责任是婚姻中的一个大问题，因为这往往是夫妻之间产生矛盾和不满意度的根源。所以，如果夫妻之间能够合理地分配家务和责任，这对于减轻夫妻之间的压力和焦虑感是至关重要的。建议双方追求平衡，坚持分配公正，并为鼓励彼此承担更多的责任和任务，建立起更加和谐的婚姻生活。

四、寻找外部援助

尽管婚姻是我们个人的事情，但是它关系到整个家庭的生活和幸福感。因此，我们应该记住，我们并不需要独立取胜，当压力和焦虑感可能超过自己的能力承受范围时，我们应该积极寻求外部援助和支持，如寻求心理帮助、婚姻咨询或其他相关服务。这些专业性的帮助，能够让你们更好地应对婚姻中的压力和焦虑感。

综上所述，减轻婚姻压力和焦虑感需要双方共同努力，建立强大的互信和互动关系，并采取合适的技巧和行动，以达到更好的人际关系、相互尊重和情感附着。记住，“宁愿相信自己的感觉，也不能相信自己的感官”，相信自己的直觉和自己的能力，在一个不断建设完善的婚姻生活中，可以过得幸福愉快并收获更多。