婚姻是一项需要投入大量精力和心血的事情，然而，随着时间的推移，我们可能意识到自己的预期开始不断下降。这种情况产生的原因可能非常复杂，例如婚姻生活的艰辛、个人成长的缺失、配偶的不理解等等。不论是哪种原因，降低自己的预期总是不利于婚姻关系的健康发展。

为什么会不断降低自己的预期呢？一方面，这可能是我们经历了一些挫折和挑战之后，逐渐认识到婚姻生活并不如自己最初期望的那样完美和充满浪漫。另一方面，我们也可能因为感情的压力和困境，而开始放弃一些原来对自己很重要的事情，例如自由、个人独立性、搏击激情等等。在这些情况下，我们不断降低自己的预期，希望将婚姻关系维持下去，从而避免可能的痛苦和伤害。

然而，降低自己的预期并不是一个好策略，尤其是对于婚姻这样一个与我们共度终身的重要关系。首先，如果我们不断放弃自己的愿望和期望，自我牺牲，那么我们自己会变得越来越不快乐和有生气。这可能会导致我们对婚姻关系出现强烈的负面情绪和回报，例如愤怒、失望、无助等等，这些情绪随着时间的推移会变得越来越难以控制，进而破坏婚姻关系。

其次，不断降低自己的预期会让我们与配偶之间的关系变得越来越平淡和缺乏激情。如果我们永远不表现出自己的真正想法和感受，那么我们很难与配偶建立起深层次的、强有力的情感联系。相反，我们的关系可能变得乏味、无趣、缺乏新鲜感，这对于婚姻的长久维持是非常不利的。

最后，长期以来不断降低自己的预期还会影响我们与他人的关系。如果我们总是在婚姻中放弃自我、牺牲自我，那么我们可能在性格和情绪上变得越来越软弱和缺乏信心，这也使得我们的外部关系遭受到威胁。我们可能会失去与朋友、亲人和同事保持良好关系的能力，从而在个人成长方面失去重要的收获。

综上所述，不断降低自己的期望不是一个助于婚姻关系健康发展的好方法。相反，我们应该保持对自己和对婚姻关系的高期望，坚持自我，努力维持婚姻关系的新鲜感和激情。在保持自己理智和成熟的前提下，我们可以为自己和婚姻关系创造更多的机会和可能性。只有这样，我们才能让婚姻关系成为我们彼此生命中最重要的一部分。