不好的婚姻是很多人的噩梦，会给生活带来很多压力。然而，没有必要一直沉浸在不好的婚姻带来的压力中，我们可以采取一些方法来化解压力，让自己更加轻松愉快地面对生活。

首先，不要一味地埋怨对方。很多不好的婚姻中，双方都会有错，但是指责与埋怨只会让气氛更加紧张，加重压力。相反，我们应该学会理解和包容对方，尽量从对方的角度去看待问题，换位思考，这样可以减少矛盾，放松自己，化解压力。

其次，多沟通。很多时候，不好的婚姻会导致夫妻之间缺乏沟通，不理解对方的想法和需求，这样容易导致矛盾和压力的加重。因此，我们应该学会多沟通，了解对方的想法和需求，让夫妻之间的关系更加和谐，减少不必要的争吵和压力。

再次，学会独立。在不好的婚姻中，很多人依赖对方，没有自己的独立思考和行为，这样容易导致双方的关系逐渐恶化，造成很大的压力。因此，我们应该学会独立，尽可能地去处理自己的生活和工作，不去干涉对方的事情，避免夫妻之间的摩擦和矛盾。

最后，寻找支持。在不好的婚姻中，很多人感到孤独和无助，这样容易导致心理压力的加重。因此，我们应该学会寻找支持，比如向亲友倾诉心声，或者寻求心理治疗，从而缓解压力和焦虑，恢复自信和勇气，重建自我价值。

总之，不好的婚姻会给生活带来很大的压力，但是我们可以采取一些方法来化解压力，让自己更加轻松愉快地面对生活。通过理解和包容对方、多沟通、学会独立、寻找支持等方法，我们可以逐渐地改善不好的婚姻，让生活变得更加美好。