婚姻是一场长跑，难免会遇到低谷期。低谷期可能是因为生活琐事的疲劳积累，也可能是情感的疲乏累积，更可能是两人之间摩擦的不断增加，即使是到了这一步，也并不是说婚姻就不再走下去了。那么，男人如何走出婚姻低谷期呢？

一、透过婚姻看对方

积极地尝试理解对方，学会更耐心地沟通，以更加完善的方式去看待对方。同时，也务必要明确彼此之间的期待和需求，积极地去往心灵深处倾听，创造一个可以真正一起探索、一起成长的空间和环境。

二、与家人朋友保持良好关系

婚姻不是孤立存在的，它是建立在彼此的关系网之上的。因此，为了降低婚姻中可能发生的煎熬，尽量保持与家人和朋友的联系，不要与他们疏远。这样能够激发男人更多的乐趣和正能量，让其在婚姻中能够更加健康地生活。

三、保持健康的体魄

男人需要意识到，婚姻中的自己与以往单纯的自己是不同的，他还需要一份精神和体力的保持。因此，必须要依靠一些运动活动来保证身体的健康，这样他才有更多的体能、精神和耐力来化解婚姻的紧张氛围。

四、婚姻中要建立自己的底线

男人需要构建自己的底线，那就是身心的健康、经济的自由和平等的交往。因为在婚姻中，男人需要有自我保护的能力，不能让自己沦为被动的一方。同时也要学会爱护自己，并将这种对自己的关心，转化为对妻子的理解和守护，这样才能使婚姻得到更加稳健的发展。

五、培育共同爱好和爱好空间

男人也需要有自己的生活和兴趣，这可以是一种缓解工作和家庭压力的好方法。找到自己的爱好，能够让男人在婚姻中获得更多的自己独特的空间，这对于两人的关系有着很好的缓和作用。同时共同的爱好也是一种互相交融的方式，能够让夫妻之间更深刻地互相认识。

六、尝试改变一些生活模式

在婚姻中，男人往往有一个惯性的生活模式，甚至会成为生活中最难以改变的时代症候群。因此，要敢于尝试改变和创新，寻找新的生活和生活方式，这样男人才能在婚姻中有一个更加丰富的生活和情感体验。当然，不能强迫自己欣然接受妻子的方式，应试着在妻子的方案中寻找不同的看法和建议，提出建设性的想法和意见。

以上六个方面，男人都可以尝试，帮助自己走出婚姻的低谷期。在婚姻中，两人要相互包容，理解、支持和守护，并且不忘寻找适合自己的行动方式。只有这样，男人才能在婚姻中持续地向前，创造出一个更加美好的未来。