负能量的人，通常是指那些消极、抱怨、失落和抑郁的人。这样的人在面对婚姻时，往往会带来负面影响。他们可能会抱怨自己的伴侣不够好，或者总是把自己的感受翻腾不绝地表达出来，这些都会给婚姻带来阴影甚至危机。如果你是一个这样的人，应该如何处理婚姻呢？以下是一些建议。

首先，与自己的情绪进行对话。负能量的人通常会因为一些事情而感到需要抱怨，他们会把这些抱怨转化成负面情绪，忍不住把头埋进糟糕的感受里。面对这种情况，你应该找出自己内心的问题，然后和自己对话。例如，当你感到失落时，问问自己，“这种情绪是来自于我的需求或是我不喜欢的小细节？”接着，给自己积极的反馈，寻找积极的解决方案。

其次，将精力集中于正面方向。负能量的人倾向于关注问题并因此忽略那些积极的方面。要改变这种情况，应该把精力放在婚姻中的积极方面上。在情感上寻找那些带来快乐和亲密的瞬间，以及在经济和工作方面的优势。这样，你就可以意识到你的关系是有价值的，而不是仅仅看到问题所在。

第三，与伴侣进行沟通。负能量的人往往会避免与伴侣直接真实地沟通，因为他们担心会引起争吵而走向矛盾。但是，沟通是维持健康婚姻的关键。要找适当的时机，以适当的方式与伴侣交流。一些简单的技巧可以帮助你有效地沟通，例如，选择合适的时间和地点，用肯定性的语言来表达你的感受等。

最后，自我审视改变。负能量的人通常会把问题归咎于外部因素，并没有反思自我可能存在的问题。你需要不断审视自己的情绪和言行，尝试改变自己的不好品质，例如消极和抱怨。培养内在和谐，同时表达欣赏和感激，让伴侣感受到你对婚姻的关爱。

拥有负能量的人往往会给婚姻带来很大的阴影，然而，你也可以通过坚持积极的态度和改变自己，逐渐转化自己的情绪和思维，让婚姻充满阳光和正向的能量。