婚姻是两个人一起走过人生的旅程，是需要耐心、理解、包容和信任的。然而，由于各种原因，许多夫妻的婚姻关系不稳定，很难保持幸福的婚姻。如何提高婚姻质量，延长婚姻保质期成为了婚姻幸福的重要议题。以下介绍几点帮助夫妻提高婚姻质量的方法：

一、增加沟通

沟通是维持婚姻和谐的一个至关重要的方面。可能很多夫妻不知道，沟通并不是表达自己，而是彼此倾听对方。所以，夫妻之间应该开放式的沟通，诚实坦率地交流，绝不讳言任何话题。夫妻间的交流不只是问题解决，更是彼此交流感情、增强互信的机会。

二、互相信任

信任是婚姻幸福不可缺少的支撑力量，它让夫妻彼此深知对方的心思和感受，让夫妻之间的感情更加稳定。只要夫妻之间彼此信任，彼此尊重，就可以维持更长久的幸福婚姻关系。

三、增强自我意识

有一个健康的心理状态和内心平和的态度，可以让夫妻之间的互动更加稳定。每个人都应该学会在情感问题上关注自己的需求和感受，及时做出调整和反思。在自我意识上的提高，有助于夫妻间的互相理解和共进。

四、平等互助

婚姻应该是平等互助的，夫妻之间应该相互支持、相互信任并尊重对方。夫妻之间应该合力解决问题，不断增进感情，共同迎接人生的挑战。

五、发掘新的兴趣爱好

夫妻在婚姻生活中总是需要寻求新的活动和兴趣，以更好地保持生活的新鲜和多样性，有助于增强夫妻之间的感情交流和互动。参加运动会、旅游、学习新的技能和兴趣爱好，都可以让夫妻之间的生活变得更有趣、更有益于身心健康。

六、家务分工协调

一个幸福的家庭离不开夫妻之间的共同努力。在家务问题上，要明确分工，并且要相互协调。做到家务分工协调，会增强夫妻间的彼此理解和相互尊重。

总之，夫妻之间要多沟通，增强彼此信任，平等互助，发掘新的兴趣爱好，家务分工协调等都可以帮助夫妻提高婚姻的质量和延长婚姻保质期。当夫妻之间互相支持，理解和包容对方时，这对夫妻的婚姻生活更加美好。