离婚，是一件相当痛苦的事情。想来任何一个婚姻开始的时候，都是充满了幸福和美好的。可随着时间的推移，出现了矛盾、摩擦，最终导致离婚。对于离婚女人来说，这个过程是相当痛苦的。然而，即便已经离婚，还是有很多方法可以帮助她们缓解这种婚姻危机的。

首先，离婚的女人需要认识到自己的情感状态。离婚后的女人，通常会经历失落、沮丧等情感状态。这时，女人需要了解和接纳自己的情感状态，这样才可以逐渐走出困境。同时，也要理解失落感和沮丧感是正常的情感反应，不要与自己过度地斗争。

其次，离婚的女人需要注重自我关爱。离婚后，女人往往会感到孤独和无助。为缓解这种感觉，女人可以尝试多关注自己的身体和心理健康，比如多去健身房锻炼、尝试一些新的爱好、学习一些新的技能等都是有益于提升自我感觉的方法。此外，还可以尝试与朋友聚会、旅游等活动来放松自己的情绪。

第三，离婚女人需要学习适应新的生活，发现新的人和事物。离婚后，女人需要面对新的生活，在这个过程中，要积极地去发现新的人和事物，如家人、朋友、同事等，有了新的生活重心，女人就可以逐渐适应新的生活。

第四，女人在离婚后需要寻求适当的支持。应该相信，离婚并不代表自己的生活就结束了，更重要的是，寻求适当的支持，让自己在麻烦和困惑中度过这段时间，然后重新开始自己的生活。支持可以来自多方面，包括家人、朋友、心理咨询师等。

最后，离婚女人需要注重时间的沟通和排解。当女人离婚之后仍然与前夫密切往来甚至有重重矛盾，都是不利于心理和情感状态的。在这个阶段上，女人需要注重时间的沟通和排解，宣泄负面情绪，从而减轻心理压力。

离婚的女性，需要勇敢地面对目前的困境，在寻求适当的帮助和支持下，才可以逐渐走出婚姻危机，构建新的生活方式，为未来打造更加美好的生活。