婚姻是一种伟大的关系，它是两个人尊重、爱和承诺的结晶。但是，婚姻也可能带来伤害和痛苦。有时，这些伤害由伴侣之间的行为引起，而有时则是由婚姻中的环境和外界压力引起。以下是一些方法，可帮助你避免婚姻中的伤害。


1. 品尝耐心的果实：世界上最难得的是耐性。每个婚姻都有困难和挑战。要记住，解决问题需要时间和耐心。短缺的耐心会导致过度反应或愤怒，从而损害婚姻关系。

2. 警惕幽闭感：有时我们会感到沮丧、孤独或被家庭和社会排斥。这些感受可能会使你对伴侣产生不满和抱怨。然而，要记住，婚姻是伴侣间的关系，不是解决所有问题的万灵药。保持警觉，不要在幽闭感的情况下言语不当。

3. 相互尊重：在彼此之间建立相互尊重的关系是一个良好婚姻的关键。如果你不尊重你的配偶，你的言行将会使伴侣受到侵犯。在交流时用礼貌的语言，并给予伴侣真正的关注。

4. 处理冲突：每个人在婚姻中都会面临冲突。如何处理这些问题，对关系的发展非常重要。沉默不能解决问题，但暴力、惩罚和故意伤害也不是解决问题的方法。学会平衡倾听和表达，以解决冲突和寻找共同点。

5. 保持独立：独立是个性的基石，不会改变，即使你在婚姻中。为了保持自我价值，需要建立婚姻之外的好朋友和兴趣，这样可以增强你的自信心和独立性。这也让你在婚姻中遇到问题时能够保持冷静和准确，并且你的伴侣也会珍惜你。

6. 建立契约: 为了成功的婚姻，在交往之前，可以共同制定一个你们的关系的契约。既然你已经谈到了许多问题，为什么不在正式结婚前制定一份清晰、简单、具有实效的协议呢？在关系开始时就把重点放在事实上，而不是毫无思索的推销，我们之所以要这样做，是因为在面对具有实际意义问题上，没有双方的理解和共识也无法解决。

最后提醒，建立和保持婚姻的健康需要两个人的共同努力。在每个人都有机会被伤害的情况下，这种努力变得尤其重要。如果你的伴侣很热爱你，你会珍惜他们并且每个人都会乐意为这个关系做贡献。