男人心凉了，对婚姻失望了，这是一种很常见的情绪。在婚姻中，男人往往被赋予更多的责任和压力，要扮演好丈夫和父亲的角色，同时还要废寝忘食地赚钱养家，这样的生活让男人很容易感到疲惫和失落。

很多男人在结婚后，发现自己的生活和以前差别不大，甚至更忙碌，更加焦虑和疲惫。有些男人会把对婚姻的失望归咎于配偶，认为对方不够理解、不够关心、不够支持，但实际上，很多时候是男人自身的问题。

首先，男人需要找到自己的位置。在家庭中，夫妻双方都应该扮演好自己的角色，相互扶持。男人需要明确自己在家庭中的责任和任务，不要让自己承担过多，同时也要尊重配偶的意见和贡献。

其次，男人需要珍惜婚姻。婚姻是一种承诺和责任，是需要双方共同经营的。男人需要时刻保持对婚姻的重视和珍惜，主动和配偶交流、沟通，关注彼此的情感和需要，共同经营一份幸福的婚姻。

最后，男人需要学会压力释放。在现代社会中，很多男人承受着沉重的压力和负担，需要学会释放情绪，减轻负担。可以找一个健康的方式来释放情绪，比如运动、读书、旅行等，以保持良好的精神状态。

男人心凉了，对婚姻失望了，但并不意味着婚姻就已经结束。重要的是，男人需要主动寻找解决问题的途径，积极改变自己的态度和行动，经营一份幸福的婚姻。只有这样，才能让男人重新找回对家庭和婚姻的热爱和渴望。