婚姻是一种美好的情感，是两个人通过承诺在一起的。但是当其中一方背叛了另一方，就会造成极大的伤害和痛苦。 在这种情况下，被背叛的一方该怎样去处理，让自己走出阴霾，重新开始新的生活呢？

首先，被背叛的一方要学会接受现实。 心理学家认为，接受这样的现实是最难的一步，但也是最重要的一步。 如果你一直沉浸在痛苦和不信任之中，你只会让自己更加不快乐，甚至会影响到自己新的生活。 所以，必须面对自己的内心，接受自己所经历过的事情，想着明天会更好， 不要忘记内心的真正愿望。

其次，被背叛的一方应当控制自己的情绪。 怒气中冲动行事是最容易犯的错误之一。不能让自己的感情和仇恨掌控自己的行为。需要冷静思考，这样才能做出明智的决策和选择。心理辅导和慢跑，瑜伽以及其它的放松训练可以帮助你平静你的情绪，重新找回自己的内心平静。

第三，被背叛的一方要学会原谅。 虽然这是一件极难的事情，但如果你想继续和那个人在一起或者开始新的生活，那么你必须要原谅对方。不要允许自己一直把事情抱怨到处而没有作为。如果你不能原谅不忠，那么心中的仇恨将会不断反复，不断扰动你的内心，使得你的生活无法继续。

第四，被背叛的一方必须要尊重自己。 就像我说过的，心情和行为的控制会使你的心态更为健康，这个健康的心态可以让你更加尊重自己。 充分表达自己，珍惜自己的青春时光。 如果对方不爱你了，没有人可以强迫他。 只有尊重自己的权利，才能够重新得到对方同样的尊重。

第五，被背叛的一方必须能够接受帮助。 这是非常困难的一步，因为很多人认为去寻求帮助有一丝丢脸。 但实际上，接受帮助是非常重要的。 有些情况需要专业指导来调整，以互相理解，在理解和包容的基础上，共同去调整你的内心和生活。 心理顾问和摆脱情感和家庭问题的专家/顾问可以帮助缓解被背叛的痛苦和不安。 与此同时，也可以引导你建立新的关系和生命方式，这样你才能更快乐的接受新的生活和世界。

总之，当你被背叛的时候，不要放弃自己、控制情绪、接受现实、学会原谅、尊重自己、接受帮助，这些是帮助你重新建立自己新的生活的关键点。生命中的伤痛和痛苦是一定会存在的，但我们可以选择如何面对关心的人，如何查找正确的帮助来恢复身心健康，和寻找新的生活和爱情。