近年来，随着社会的发展和人们观念的变化，越来越多的人在婚姻中遇到了问题。而对于许多38岁左右的人来说，需要重新审视并改变自己的婚姻状况，以达到更好的生活状态。

首先，要明确自己的婚姻期望。很多人在结婚时没有考虑到自己的期望，并没有征求伴侣的意见。而当时间流逝，年龄增长时，这种问题会越来越明显并影响婚姻质量。因此，梳理自己的婚姻期望非常重要。可以从两方面入手，一是明确自己的想法，二是与伴侣进行沟通。只有两人建立了相互尊重并有积极的沟通，才能让婚姻更加健康和坚实。

其次，要学会有效的决策和沟通。婚姻是一个长期而复杂的事情，会涉及到家庭、父母、孩子等多个方面。而学会做出有效的决策和沟通应对这些问题，是每个人的必修课。很多人在婚姻中处理事情时，往往让情绪升高导致做出不理性的决策。一定要学会控制自己的情感，冷静面对问题，理性思考。而在沟通的过程中，要认真倾听对方的意见，尊重对方的想法，让对方感受到自己的关注和爱。

第三，要注重关爱和沟通。婚姻需要双方共同经营和维护，不能只是一个人付出，另一个人不在意。而要保持稳定的婚姻关系，关注和沟通是必不可少的。可以选择一些在日常生活中共同喜欢的爱好，并一起去实现他们。比如在周末去公园散步，看电影，旅行又或是学习一门新的技能。只有双方共同关心对方的生活，才能真正体验到婚姻给予人的幸福快乐。

最后，一定要学会包容和理解。本着以人为本的思想，有时我们需要让一些小事情过去，迁就对方的想法进行妥协。这不仅可以提高婚姻质量，也能够使自己更加成熟和理解。当伴侣出现某些不足或过失时，也要学会以心态宽容和理解的态度来看待问题，不要攻击他人。这样，双方的感情才会更为牢固。

总而言之，38岁是一个聚焦于家庭生活的年龄。在人前过去的疏忽，现在可能因为家庭、子女、生活等因素而浮现出来。只有通过内心的调整和外在的行动，才能使自己拥有更健康美好的婚姻生活。伸出援手，踏出改变的第一步吧！