在婚姻中，双方都会有心理起伏和情感波动。有时，我们可能会感到自己这段婚姻并不美满，甚至有厌恶之情。虽然这种感觉很不好，但问题在于你如何挽救这段关系，而不是立刻离去。

首先，你需要找到问题的根源。婚姻中出现问题的原因往往是因为双方的期望不同，或是沟通不畅。如果你对现状感到厌恶，那么就要找出问题所在——可能是另一方没有兑现承诺或是你们的爱情变淡了。无论是哪种情况，你都需要先明确自己的感受，以及问题出在哪里。只有通过认真思考和反思该问题，才能更好地找到解决办法。

在找到问题的根源之后，你需要积极采取行动。如果出现沟通障碍，让你觉得对方对你的感受置若罔闻，那么就需要清楚地表达出你的观点。在与配偶沟通时，一定要避免批评和攻击，因为这样很容易引起对方的攻击性反应。

在沟通的过程中，要充分表达自己的感受，同时也要注意倾听对方的想法。如果你的配偶也有不满之处，那么你需要倾听和谅解对方的想法和感受。只有通过心平气和的对话，才能找到折中的解决方案。

如果时间允许，那么就安排一次情感提升活动。这可能是一次浪漫的旅行、一次与朋友聚会、或是一场瑜伽课程。通过这些有意义而重要的活动，你们可以对彼此重新发现，并重新燃起爱的火花。这不仅会增强你们的亲密感，还会帮助你们更好地分配时间和精力。

最重要的一点是，不要轻易放弃。挽救一个受困或崩溃的婚姻并不容易。你需要摸索出解决问题的方法，并持续不断地努力。如果你两个人都不放弃，那么你们一定会通过挣扎，最终走到一起，建立更强大的婚姻关系。

总之，如果你感到自己处于婚姻厌恶期，那么一定要坚持下去，并尽一切可能去解决问题。只有通过积极采取行动，才能有机会挽救你的婚姻，重拾爱情的美好，创造美好的生活。