婚姻冷暴力是指夫妻之间存在的一种隐蔽而又具有破坏性的暴力行为。婚姻冷暴力通常不是指肢体上的暴力而是指精神上的暴力，它会给被害人带来巨大的心理创伤和长期性的痛苦。因此，预防婚姻冷暴力成为了当今社会亟待解决的问题。那么今天就来说说如何预防婚姻冷暴力的的方法。

一、正确对待婚姻冷暴力

很多时候，对待婚姻冷暴力的态度往往会影响到婚姻暴力的发生。夫妻之间需要以平等、尊重和理解为前提，当感到受到了婚姻冷暴力时，要避免赌气、发脾气，应该理性地沟通表达自己的不满和想法，并且达成双方都能接受的解决方案。

二、认可自身的价值

婚姻冷暴力常常对受害人的价值观产生负面影响，导致她们感到自己的存在不被重视。因此，受害人应该认可自身的价值和重要性，增强自己的自信和自尊，坚持自己的立场和信念，不要因为婚姻而失去自我。

三、适度沟通

沟通是解决婚姻冷暴力问题的关键，适度的沟通可以解决许多的问题，但是过度的沟通也会产生反作用。夫妻之间需要学会适度的沟通，避免谈话或争执时让情绪失控。如果不能在适度的范围内沟通，应该学会采用一些抒发感情的方法，例如书写日记、听音乐、运动等。

四、寻求专业帮助

当感到婚姻冷暴力存在时，不要过于自责或忧虑，可以寻求专业帮助。比如可以咨询心理医生、妇女保护组织，了解婚姻暴力的危害并学习如何应对婚姻冷暴力。同时，如果实在难以忍受，可以选择匿名举报，接受相关机构的帮助。

五、提高婚姻素养

夫妻之间应该关注情感交流，注重自身素质的提高。我们可以通过参加婚姻辅导班、学习婚姻心理、多阅读一些关于处理婚姻问题的相关资料、与夫妻朋友沟通等方式来提高婚姻素养。这些方法有助于双方增进感情、加强沟通，同时也能提高婚姻质量，从而预防婚姻冰暴力的发生。

总之，婚姻冷暴力是一种非常危险的现象，它会危及夫妻之间的幸福生活，给受害人带来不可想象的伤害，如果我们想要避免婚姻冷暴力，就需要做出一些努力。我们可以通过正确认识，积极沟通，提高婚姻素养、适度咨询专业人士等方法来预防婚姻冷暴力的发生，从而保护家庭美满和谐，许多人的生活也能因此而变得更加成功和幸福。