作为一个男人，当你发现自己的婚姻出现了出轨的情况，你的内心一定是非常痛苦的。在这样的情况下，你可能会开始怀疑自己的妻子，并且感到难以信任她。但是，如果你想修复这个婚姻，你必须学会如何重新建立你和你的女人之间的信任。


1. 对自己的感受进行审查

作为一个发现妻子出轨的男人，你的感受可能非常混乱，这很正常。但是，为了建立信任，你需要对自己的感受进行审查，并且了解你自己的感受如何影响你对妻子的信任。你需要冷静地思考，明确自己想要的是什么，以及怎样才能恢复对妻子的信任。

2. 打开对话，重建关系

很多人在婚姻出现问题的时候，都会选择逃避，避免直面问题。但是，为了解决出轨问题并建立信任，你必须与你的女人进行真诚的对话。和你的女人坐下来，谈一谈你的感受和想法，问问她的想法，并且尝试制定一个计划，以重新建立你们之间的关系。这样的交流可以帮助你的妻子了解你的感受，也可以帮助你们两个建立沟通的基础，从而更好地处理问题。

3. 基于事实，而非情绪

在修建信任的过程中，你必须要学会以事实为基础，而非情绪。也就是说，你需要通过数据和证据来了解出轨的真相，并将它们放在桌面上而不是去猜想自己想象中的事情。与此同时，你还应该从自己的角度出发来查看这个问题。你需要认真思考你在婚姻中是否有责任，以及如何改变和承担责任，以及改进婚姻中的方方面面。

4. 设定明确的界限

在修复出轨的婚姻中，你需要学会设定明确的界限。如果你不能给出清晰的要求，那么你的妻子不会知道你想要什么，你们也不会知道如何达成共识。当你和妻子谈话时，一定要澄清你对她想要的特定行为或处理方式的期望。同时，你还需要根据妻子的回应来制定计划以实现这些界限。

5. 建立新的规则和行为模式

在修复出轨婚姻的过程中，你需要建立新的规则和行为模式，这可以帮助你们两个避免以前存在的一些矛盾点。例如，你们可以制定家里的规矩，约定妻子必须每天给你发短信等。这些规则和行为模式可能需要一些时间才能适应，所以你们需要耐心和时间，共同渡过难关，缓解婚姻中的矛盾。

在建立信任的过程中，需要时间和付出，也需要双方的努力，这是一项不容易的任务。但是，通过以上的建议和技巧，你可以打破困境，重建对妻子的信任。记住，你需要采取积极的行动，而不是袖手旁观，这样你们的婚姻才能得到抚平，并回到以前的状态。